Be a Morning Person

RO:

Nu cred că există carte sau articol despre oameni de succes în care să nu se menționeze și treaba asta cu trezitul super devreme. Și până la urmă nu este vorba doar de succes. A fi matinal îți permite să faci mai multe lucruri, dar și să ai timp pentru tine. Gândiți-vă doar la următoarea situație: vă treziți cu o oră înainte de a începe serviciul, vă faceți rapid, rapid, super rapid tabieturile de dimineață și plecați (tot în grabă) spre job. Opt sau mai multe ore de muncă pe fast-forward. Apoi, ajungeți acasă și, dacă sunteți norocoși și nu vă simțiți prea obosiți, vă uitați la un film, citiți câteva pagini sau chiar ieșiți pentru o oră, două în oraș. Dar după o perioadă, totul va fi muuult prea monoton și vor începe să apară tot felul de nemulțumiri vis-a-vis de propria persoană și, în general, de întreaga situație. Trist! Dar haideți să dăm play la un film mai fericit.

Deși în facultate, îmi plăcea foarte mult să fiu o persoană matinală, după ce am luat în piept viața de adult, am început să am un soi de repulsie față de trezitul devreme. Începusem chiar să simt un fel de panică dacă era trecut cu mult de miezul nopții și nu aveam timp suficient să dorm. Și ghiciți ce? Ajunsesem să mă trezesc după 8 ore de somn și să mă simt tot obosită.

Așa că mi-am amintit de bunul obicei pe care îl aveam înainte și am hotărât să nu mă trezesc mai târziu de 7. Știind că o problemă foarte mare a generației noastre e butonul de Snooze, am hotărât să scriu acest articol nu doar pentru a vă spune cum puteți fi matinali, ci și pentru a vă da niște tips-uri (pe care le-am învățat și eu de ici, colo) pentru o dimineață cât mai bună.

EN:

I don’t think there is a book or an article about successful people that doesn’t mention this very early wake up thing. And actuallt, it’s not just about success. Being an early riser allows you not just to do more, but also to have time for yourself. Just think about the following: you wake up an hour before you start your job, you rush so, so, so much to do all your morning habits and leave (also in a hurry) to work. Eight or more hours of fast-forward work. Then you get home and, if you are lucky and don’t feel too tired, you watch at a movie, read a few pages or even go out for an hour, two in the city. But after a while, everything will be just too monotonous and all sorts of discontents will start to appear in relation to your own person and, in general, to the whole situation. Sad! But let’s play a happy movie.

Although in college, I really enjoyed being a morning person, after taking up the real adult life, I began to kind of hate waking up early. I began to feel a sort of panic if it was over by midnight and I didn’t have enough time to sleep. And guess what? Sometimes I woke up after 8 hours of sleep and still feel tired.

So I remembered the good habit I had before and I decided not to wake up later than 7. Knowing that a very big problem of our generation is the Snooze button, I decided to write this article not only to tell you how you can be a morning person, but also to give you some tips  for a good morning, which I learned from here and there.

1) Planifică totul cu o seară înainte

Mi se pare extrem de util sfatul ăsta pentru că, gândindu-ne înainte de culcare la tot ce avem de făcut și punând absolut totul în ordine, ne vom liniști și nu ne vom mai întreba oare ce trebuie să fac mâine sau dacă am uitat ceva. E totul planificat, e scris pe foaie chiar, deci este în regulă și putem dormi liniștiți. În plus, dacă avem unele activități mai exciting așa și deja le avem trecute pe to do list, cu siguranță, ne vom trezi super energici și cu chef pentru ziua ce se întinde în fața noastră. Prin urmare, planificarea cu o seară înainte va ordona totul în mintea noastră, iar a doua zi, dimineță, tot ce avem de făcut este să revedem acea listă și să le luăm în ordine, metodic.

Planning is everything. Am zis-o!

1) Plan everything the night before

This advice is extremely useful because, thinking about what we have to do before going to bed and putting everything in order, we will calm down and we will not ask ourselves on and on (in our mind, ofc) what we have to do tomorrow or if we forget something. It’s all planned, it’s written on our agenda, so it’s okay and we can actually sleep peacefully. Additionally, if we have some more exciting activities and we already have them on our to do list, we will surely wake super energetic and in a great mood for the day that lies before us. Therefore, planning the evening before will order everything in our mind, and the next morning, all we have to do is review that list and take it in order, methodically.

Planning is everything. I said it!

2) Setează cu grijă alarma de dimineață

Trei reguli absolut necesare la acest punct:

a) setează o singură alarmă (nu din 5 în 5 minute). La început va fi mai greu, dar creierul nostru trebuie să se obișnuiască și să conștientizeze că trebuie să se trezească din prima și că nu are 50 de alte alarme. Nu, creierul nostru nu trebuie să fie leneș, ci trebuie să acționeze din prima. Acțiune, people! That’s the key!

b) nu apăsa butonul de Snooze sub nicio formă pentru că…. același argument de mai sus.

c) pune telefonul undeva cât mai departe de pat. Dacă îl pui lângă pat și deja ai o mică problemuță cu butonul de Snooze, nu e bine deloc. Dacă alarma va suna tare și energic din celălalt colț al camei, pur și simplu te vei ridica din pat, o vei opri și nu te vei mai cocoloși din nou în pat. Capisci?

Ah, și în loc să te ridici morocănos din pat și fără chef, data viitoare încearcă să sari energic (să sari, da, la propriu!) din pat și să-ți începi ziua. Va face o diferență imensă gestul ăsta!

2)  Carefully set the morning alarm

Three absolutely necessary rules at this point:

a) set a single alarm (not every 5 minutes). At first it will be harder, but our brains need to become accustomed and be aware that they need to wake up on the first alarm and not after the 50 other alarms. No, our brains cannot be lazy. They have to act. Action, people! That’s the key!

b) do not press the Snooze button under any circumstances because …. the same argument above.

c) put the phone somewhere far from the bed. If you put it near the bed and already have a little problem with the Snooze button, it’s not good at all. If the alarm sounds loud and energetic from the other corner of the room, you’ll just get up from the bed, stop it, and you will not go back to bed again. Capisci?

Ah, and instead of getting up from bed with a huge laziness and in a bad mood, next time try to jump stoutly (jump, yes, you hear it right) out of bed and start your day. This gesture will make a huge difference!

3) Fă ceva pentru suflet

Dacă tot ai hotărât să devii o persoană matinală, ar fi bine să nu irosești acest timp în plus (i-auzi, timp în plus) pe care îl ai. Deci, NO scroll on Instagram or Facebook (da, tocmai eu spun asta), NO Youtube and so on. Cel mai bine și mai util ar fi să te gândești la lucrurile pe care ți le-ai dorit dintotdeauna să le faci și mereu le amâni sau spui că nu mai ai timp pentru ele. Câteva exemple ar fi: cititul unor cărți pe care ni le-am cumpărat de mult timp și care au rămas uitate pe raftul bibliotecii, răsfoitul unor reviste ca să mai aflăm ce se mai întâmplă în jurul nostru (fie, wi-fi-ul poate fi pornit doar pentru a intra pe site-uri cu articole faine din care știm că avem ceva interesant de aflat), mersul la sală (daaa! eu cu asta am început și e tare bine), ascultatul unor podcast-uri interesante sau, pur simplu, a unor piese faine care să Ne binedispună, scrisul într-un jurnal. Am observat că în alte țări, e un adevărat trend journaling-ul. Eu nu am încercat până acum, dar sunt sigură că e un obicei bun, menit să-ți pună ordine în gânduri.

Așadar, pe scurt, acest tips se referă la a face lucruri pentru tine și nu a te trezi direct pe Instagram, dând scroll sau play vieților altora. Măcar în prima oră din zi să ne vedem doar de ale noastre. Și cât de bine te vei simți la final de zi, atunci când vei vedea că, pe lângă cele 8 ore de muncă, ai citit și câteva pagini, ai ascultat și un podcast, ai citit o revistă sau poate chiar ai făcut câteva exerciții pentru limba nouă pe care ai decis să o inveți. Sună bine, nu?

3) Do something for your soul

Now that you’ve decided to become a morning person, you should not waste this extra time (you heard it, extra time) that you have. So, no scroll on Instagram or Facebook (yes, I just say that), no Youtube and so on. The best and most useful thing would be to think about the things you always wanted to do and always delay them or said you don’t have time for them. Some examples would be: reading books that we have bought for a long time and which have been forgotten on the book shelf, browsing magazines to find out what’s happening around us (the wi-fi can be turned on just to get on to some websites with interesting and educative articles), going to the gym (I started with this one and it feels sooo good), listening to interesting podcasts or to some good music that you happy, writing in a diary. I have noticed that this journaling thing is a real trend nowadays. I haven’t tried it yet, but I’m sure it’s a good habit, meaning to put your mind in order.

So, briefly, these tips are about doing things for you and not waking up directly on Instagram, scrolling or pressing the play button on the lives of others. At least in the first hour of the day, let’s just mind our businesses. And how well you will feel at the end of the day when you notice that besides the eight hours of work, you also read a few pages, listened to a podcast, read a magazine, or maybe you even did some exercises for the new language you decided to learn. It sounds great, isn’t it?

4) Creează-ți un ritual de dimineță

Acum câțiva ani, vorbeam cu Maria Zavate (o mai țineți minte pe Maria, fotografa mea, nu?) despre obiceiul de a fi matinal. Și ea se plângea că are o problemă cu asta și că a descoperit că un tips foarte bun este să-ți creezi un obicei plăcut pe care să-l faci imediat după ce te trezești. Creându-ți un ritual, vei fi nerăbdător să vină o nouă zi tocmai datorită acestuia. Foarte important este să te obișnuiești ca fiecare zi să înceapă cu acest ritual. Dacă activitățile de la punctul 4 ar putea varia de la zi la zi, acum trebuie să găsim un obicei pe care să-l respecți în toate diminețile. Aici am putea vorbi despre un mini-spa creat acasă (poate vrei ca în fiecare zi să ai grijă de pielea ta și să-ți acorzi 15-20 minute pentru asta) sau despre un mic dejun super gustos sau poate, din nou, despre sport. Orice activitate ar fi, trebuie să-ți obișnuiești organismul (și creierul) cu ea.

4) Create a morning ritual

A few years ago, I was talking to Maria Zavate (remember Maria, my photographer, right?) about the habit of being a morning person. She also complained that she had a problem with it and found that a great tip is to create a pleasant ritual to do as soon as you wake up. By creating a ritual, you will be excitied to wake up to new day just because of it. It is very important to get used to this ritual every single day. If the activities from tip number 4 could vary from day to day, we now have to find a habit to respect every morning. Here we can talk about a mini-spa created at home (you may want to take care of your skin every day and give yourself 15-20 minutes for that) or a super tasty breakfast or maybe again… sports. Whatever activity you may choose, you have to get your body (and brain) used to it.

5) Dezvoltă-te constant. Chiar de la prima oră.

Pe lângă beletristică, uneori avem nevoie de alte surse de informație și inspirație, iar cărțile de dezvoltare personală sunt ideale! Nu doar că vom afla informații utile citindu-le, însă ne vor fi motiva și energiza. Nu știu cum sunteți voi, dar eu, după ce citesc un capitol dintr-o astfel de carte, am un super chef să mă apuc de treabă, am idei de proiecte noi și parcă abia aștept să înceapă ziua ca să pot pune totul pe roate. 

5) Grow steadily early in the morning

Besides fiction, sometimes we also need other sources of information and inspiration, and personal development books are ideal! Not only will we learn new things by reading them, but we will also be motivated and energized. I don’t know about you but I, after reading a chapter from such a book, I really feel like getting to work, I have ideas for new projects and I just cannot wait to start the day so I can put everything in motion.